为什么日本妹子那么爱吃零食都不发胖？这些零食让你相见恨晚！

不知道前段时间宅在家里，大家过的怎么样？有没有做好新年计划，好好陪家人，学习提升自己？有么有……胖了呀？
夏天快到了，眼看去年的衣服要塞不进去了怎么办？不想运动，又管不住嘴怎么办？
别着急，仙贝特意为你准备了这份低卡零食清单，减肥照样吃得开心~

LIBERA

卡路里：262千卡
碳水化合物27.7g
脂肪：17.7克蛋白质3.0g不同于一般巧克力， 这款卡路里含量非常低，即使减肥时食用也不必害怕摄入过多热量。虽然很健康，但口感和味道和普通的巧克力一样顺滑。除了牛奶味道，还有啤酒等多种口味可供选择。
为抑制巧克力中脂肪和糖分的吸收， LIBERA 加入大量有助于消化的食物纤维，因此比市面上常见的巧克力，更有助于消化吸收。对于“非常喜欢巧克力，即使在减肥中也不想忍耐”的人来说，这是一定要入手的商品。

ZERO

卡路里：48kcal碳水化合物：3.9克（糖）脂质：4.0克蛋白质0.8g这是大型甜点制造商乐天集团独创的的巧克力饼干，砂糖zero，糖类zero，富含食物纤维，吃巧克力的同时还可以改善肠内环境。容易分食，一条巧克力控制在48大卡，一天一条，想要减肥的小伙伴可以严格规划自己每天摄入的热量。即使没有任何糖类，但也一点儿没有破坏巧克力本来的风味和醇厚，推荐给“在意巧克力里有很多糖分”的小仙女们。

神林堂 代餐豆饼(50个装）

卡路里：89.5kcal（普通）碳水化合物：ー
脂质：ー
蛋白质：ー这是致力于生产各种减肥饼干的神林堂自信之作，有普通，可可，茶和芝麻4种口味可供选择，虽然是减肥饼干，但神林堂在味道上也下足了功夫，口味绝对有保障。配料包括大量的豆渣，豆浆，魔芋和车前草种皮，都是低热量食材。豆奶、豆腐渣等大豆制品内富含大量的异黄酮还有美容养颜的功效。众所周知，豆制食品容易产生饱足感且可轻易消化，加上低卡路里，因此一直是减肥食品的好食材。再加上饼干主要使用植物蛋白，所以脂肪很难在体内堆积，强烈推荐给那些想要吃低热量美食的小伙伴。

たらみ カロリコカロリカ 0kcal

卡路里：0kcal碳水化合物8.2克脂肪：0克
蛋白质：0克Q弹的果冻将汁水牢牢的锁住，即使没有糖分，也可充分感受道橘子的甘甜。果冻里加入椰果，更有嚼劲，容易产生饱腹感，脆爽的椰果裹在柔软的果冻里，一口咬下去非常惊艳。因为是零卡路里，吃起来也毫无罪恶感。

DHC STYLE CARE 满足的软糖

卡路里：98kcal
碳水化合物：ー
脂质：ー
蛋白质：ーDHC本是一家销售化妆品和营养品的公司，仅听品牌名称，就可以预期这款软糖“对减肥和美容非常有效”。每粒糖果都是通过将果汁紧密浓缩制成的，一粒就很满足。软糖种还含有大量膳食纤维，可以在进食时改善肠道环境，促进消化。每袋软糖只含有98kcal热量，同时含有2,000毫克胶原蛋白，减肥养颜两不误，感觉吃了就会赚到。

キシリトールグミ キシリコーラ

卡路里：8kcal（每粒）碳水化合物：ー
脂质：ー
蛋白质：ー可乐控的福音，推荐给那些想要减肥又忍不住想要摄取高热量可乐的伙伴，每粒的卡路里只有8kcal，不必担心热量太高，又可以安抚住自己蠢蠢欲动的味蕾。每袋含有4000毫克胶原蛋白，吃糖的同时还可以美容。软糖口感稍微有点硬，咀嚼时能刺激脸部肌肉，又有廋脸的效果。比起一般的软糖的甜腻，这款软糖的甜味剂使用了低卡路里的木糖醇，喜欢清爽味道的人一定很喜欢。

やさしくラクケア 巧克力布丁

卡路里：20kcal
碳水化合物7.1克
脂质：0.85克
蛋白质0.7g1个只要100多日元，性价比极高，要知道在蛋糕店买布丁的话要300日元左右，而且味道也不差。每个布丁只有20kcal，放心吃，丝毫没有罪恶感。虽然卡路里很低，但是能充分感受到巧克力独特的浓厚和醇厚，搭配QQ滑滑的布丁，简直欲罢不能。这款布丁里含有钙和磷和等在日常饮食中容易缺乏的矿物质元素，同时厂家还特意加入了钾，有改善浮肿的功效。喜欢布丁松软口感的人自不必说，也一定要给喜欢巧克力的人推荐这款。

0卡路里巧克力羊羹

卡路里：0kcal
碳水化合物：10.3克（糖）
脂质：0.1克
蛋白质0.1g巧克力和羊羹的组合非常特别，两者能碰撞出什么样的风味呢？种草给那些同时喜欢巧克力和羊羹的小伙伴。有不同于布丁和果冻的厚重感，糯糯的口感只有追求细腻的羊羹才能给予满足，即使是上了年纪的人也毫无抵抗。甜味剂选用罗汉果甜苷，其甜度为蔗糖的300倍，热量却为零，同时有清热润肺，对肥胖、便秘、糖尿病等具有防治作用。推荐给那些喜欢日式点心加巧克力又害怕肥胖的人。

 神林堂 豆乳低糖铜锣烧

卡路里：60kcal碳水化合物：ー
脂质：ー
蛋白质：ー和式点心基本上油脂类很少，非常健康，但因为有些甜点含糖量太高，许多非常在意糖分的人只能望而却步。神林堂的豆乳铜锣烧用麦芽糖代替砂糖，卡路里是普通砂糖的1/2，在不失甜度的基础上又保证了健康。松软湿润的面饼里加入了豆奶，口感更佳，绵密的豆沙馅儿，老少皆宜，丝毫不逊色于甜品店里的铜锣烧。

こんにゃくチップスのりしお風味

卡路里：61kcal碳水化合物：8.8g（糖质）
脂质：ー
蛋白质：ー魔芋薯片作为减肥零食一直非常受欢迎，虽然是零食，1袋只有61kcal和100kcal以下的低卡路里，吃的毫无压力。对肥胖、高血压等各种健康有害的反式脂肪酸为零，任何年龄段的人都可以放心食用。除了紫菜口味，洋葱味道也备受大家喜爱，你可以愉快地选择自己喜欢的味道。推荐给那些喜欢吃薯片，又想“好好限制卡路里，努力减肥”的小伙伴。